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( 27 décembre, 2014 )

Jeûne intermittent bilan après presque un mois

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Après un début en fanfare: Énergie et concentration accrue dans la matinée ( ce que j’avais d’ailleurs pu lire dans de nombreux témoignages) j’ai enchaîné, rhume carabiné état grippal bizarre, bref je me suis retrouvée complètement raplapla pendant presque 2 semaines. j’ai perdu dans la foulée 2 kilos. Du coup j’ai interrompu le jeûne intermittent pendant quelques temps.

Mon hypothèse est la suivante: changement d’alimentation radicale d’alimentation plus jeûne intermittent, plus activité sportive. C’est un peu trop rapide, mon organisme a du mal à suivre.

Donc comme je ne souhaite pas perdre de poids, je pense que je vais attendre que mon corps soit bien « rôdé » au niveau du mode alimentaire paléo pour y ajouter le jeûne intermittent.

Je referai donc un point sur le sujet dès que ce sera de nouveau à l’ordre du jour.

( 3 décembre, 2014 )

Le jeûne intermittent

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C’est expliqué ici: http://www.objectifsliberte.fr/la-liberte-de-choisir-son-travail-recit-personnel.html

En fait il y a pléthore d’articles sur le sujet.

En résumé ce que j’en ai retenu: Il s’agit de jeûner pendant 16 h00 voire 19h00 ( mais là ça à l’air plus chaud) et de s’alimenter pendant les 8 ou 5 h restantes.

Cela permet de perdre du poids si on a besoin , mais cela permet Surtout à l’organisme de s’auto rééquilibrer, de s’auto guérir.  Je schématise bien sûr!.

Donc les conséquences sont : une perte de poids si nécessaire, une énergie accrue, et des tas d’autres bienfaits selon les articles que j’ai pu lire.

En ce qui me concerne, je n’ai pas de poids à perdre, je souhaite tout de même maintenir mon poids stable, mais surtout, j’ai envie d’expérimenter par moi même si je ressens des effets sur mon énergie Et tout et tout…

J’ai commencé le jeûne intermittent le lundi 1er Décembre. 

Ma pause repas est à 13h00, je peux donc manger jusqu’à 21h00.

Lundi et mardi j’étais en repos, j’ai dormi jusqu’à 8h00, j’ai déjeuné à 13h00 et diné vers 20h00.

Aujourd’hui, j’ai travaillé donc je me suis levée à 5 h00, j’ai commencé mon travail à 7h00 ( il y a une pause petit déjà à 9h00, là j’ai bu un café).  J’ai déjeuné à 13h00, fait une séance de cardio en salle pendant 1h45. Je vais vers 20h00. Pour l’instant je n’ai éprouvé aucune difficulté je me suis sentie bien.

Je ferai prochainement un bilan de mes impressions au sujet de cette expérience.

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