( 5 décembre, 2014 )

Séances d’entraînement de la semaine (semaine 3/7)

Mardi: 1h00 de jogging à 150/160 bpm

jeudi: Séance de fractionné: 2 x 5 blocs de 200m

Vendredi:  séance longue: 1h30 à 130/140 bpm

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